免疫力を下げないポイント!!

こんにちは(^o^)

ちょっと寒い:;(∩´﹏`∩);:

でも、めげずに元気で行こう〜!(^^)!

免疫を下げないポイント🤞

・出かけられない

・学校が休み

・仕事が休み

・在宅勤務

などなど、お家にいる時間が長くなると

普段と違う生活パターンで

体のリズムが崩れがち

寝る時間も、まちまちになりがち…

できれば11時までに寝ましょうね😊

寝る時間が12時を過ぎると

次の日、元気でいるために必要な

ホルモン分泌(成長ホルモン、コルチゾールなど)が

乱れてしまうので新陳代謝が悪くなります⤵️😔

結果、免疫力が下がる

と、いう結果になってしまいます。

明日も元気で過ごすために

ではでは、栄養、睡眠、運動に加えて

笑顔でね💕

レディース整体ここあDE笑顔ブログ

40歳からの女性のコリの為の整体。縮んだまま固まった筋肉・伸びたまま固まった筋肉の緊張をほぐしながら姿勢を整える整体です。受けている感じは押す、ねじる、引っ張るような感じの整体です。痛みを確認しながら施術をしますので、痛いのが苦手な方も安心して受けられます。